原標題：推薦好吃又能瘦身的水果

1、柳丁

柳丁屬於低熱量低糖分的食物，裡面含有大量的膳食纖維、維他命c和天然的糖分，能够滿足人們對甜食的需求和欲望。 因為膳食纖維比較多，能幫助排便刺激胃腸道蠕動，清理腸道裡面的垃圾，防止毒素堆積，從而達到了减肥的效果。

2、蘋果

蘋果屬於高纖維低熱量的食物，裡面含有人體所需要的維他命，防止熱量轉化成脂肪堆積，同時也能調節人體機能。 裡面含有的果膠能抑制食欲，含有的消化酶能促進食物消化，緩解腹脹問題。

3、梨

梨含有大量的胡蘿蔔素以及b族維他命，同時鉀以及膳食纖維也很高能緩解慢性便秘。 裏裡面含有大量水分以及鉀元素，能幫助排除體內多餘的鈉鹽，消除身體水腫，適合於水腫型肥胖人群。

4、藍莓和木瓜

藍莓裡面含有的花青素，具有抗氧化效果，能防止膽固醇在身體中沉積，幫助降低血脂。 另外也能够分解身體上的脂肪細胞，阻斷了新脂肪細胞生成。 另外也能够防止大腦神經老化以及保護心臟。 而木瓜裡面含有木瓜酵素，也能起到防止脂肪堆積的作用。

5、芭樂

芭樂裡面含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，幫助排除體內的毒素和垃圾，同時給人們一定的飽腹感，减少了身體對其他食物的攝入。 另外也能够降低血壓，幫助排毒，促進食物消化，裡面含有的抗氧化物質能加快新陳代謝的速度，清除有害自由基，不僅可减肥也可美容養顏。

6、葡萄柚

葡萄柚裡面含有的類黃酮物質，能抑制人們的食欲。 含有的鉀以及檸檬酸能加快新陳代謝速度，幫助利尿。 含有的膳食纖維能穩定胃腸道菌群環境，改善了慢性便秘問題，消除身體浮腫。 另外裡面含有的酶類物質，能减少身體對糖分的吸收，防止糖分轉化成脂肪。

7、火龍果

火龍果裡面含有的維他命c以及水溶性膳食纖維，能降低膽固醇、潤腸以及减肥，防止便秘以及大腸癌的產生，同時也能消除氧自由基，達到了美白養顏的效果。