170cm“鋼管舞老師”，體重120斤，這身材女生看了都要舔屏！
< span> via:愛健身（love-fitness）
< span style="font-size: 16px；"> 健身的小夥伴們好，
< span style="font-size: 16px；"> 今天這篇文章
< span style="font-size: 16px；"> 要給大家介紹一比特身高170cm，
< span style="font-size: 16px；"> 體重120斤的小姐姐。
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< span style="font-size: 16px；"> 這位小姐叫Jenny，
< span style="font-size: 16px；"> 來自韓國，
< span style="font-size: 16px；"> 是一比特鋼管舞老師。
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< span style="font-size: 16px；"> 同時也是一比特人氣頗高的
< span style="font-size: 16px；"> 健身博主。
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< span style="font-size: 16px；"> 先送上
< span style="font-size: 16px；"> 小姐姐跳鋼管舞的動作，
< span style="font-size: 16px；"> 你們感受下，
< span style="font-size: 16px；"> 女生跳鋼管舞有多美。
旋轉繞圈
倒掛
一字馬
能在鋼管上
做這些動作的女生，
無論是身材，
還是力量上都不會差。
健身的小夥伴們
一起來看看Jenny的身材
有多好？
川字馬甲線
性感翹臀
螞蟻腰
豐滿上圍
白皙大長腿
女生有這樣的身材，
根本不用看臉。
好身材是最好的外衣，
怎麼穿怎麼美，
地攤貨都能穿出大牌的感覺。
當然，
Jenny為了現在的
好身材也付出了很多。
曾經的她雖然不胖，
但身材沒有現在這麼好。
那時為了瘦 拼命减肥，
以節食為主，
最終的結果可想而知。
不僅身材沒有變好，
反而把自己弄得
每天無精打采像個病人一樣。
這之後她意識到
只靠不吃是不能獲得好身材，
好身材一定是健康習慣的養成。
為此她開始鍛煉，
走進健身房。
在專業教練的指導下，
將力量訓練和有氧運動相結合，
並配合健康飲食，
才練就現在的好身材。
現實中，
很多人對於
健身效果都想急於求成。
就拿减脂來說，
過程要慢，
遵循循序漸進的過程。
不要期望
一天、兩天、一個月、兩個月
就把身上多餘的脂肪减掉。
如果你這麼想，
會很容易一開始就做非常多的訓練，
或者减少食物的攝入。
一但你這樣做，
會很容易快速减去體重，
但實際上消耗的就是你的肌肉。
下麵是她的健身日常，
每週鍛煉3次以上，
把健身當成一種生活習慣，
你們感受下：
杠鈴深蹲
器械腿舉
交替提膝+臺階跳
練出一個好身材
也讓Jenny越來越自信，
她還參加了比賽並獲得獎盃。
最後在這裡
要問健身的小夥伴們，
女生練出這樣的身材
< span style="font-size: 16px；">< strong> 是你喜歡的菜嗎？
< strong>—END—
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