原標題：9個標準動作，全方位掃除腰腹部肥肉！ <！---->

< span style="font-size: 16px；"> 一起來挑戰這9個標準動作

< strong>全方位掃除腰腹部肥肉！

< span style="font-size: 16px；"> 每個動作25次，每次2-3組！

< span style="font-size: 16px；"> 堅持30天！

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作1

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p3.itc.cn/q_70/images03/20220318/ab24295909c04634a14266d6b78ae563.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作2

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220318/7f95946bc5e748e68add11b6e3dee3b8.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作3

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220318/b1ff94ad39be4069938c83f7fc9aff40.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作4

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220318/f21d71769c3c40bfbd0be139ac88f155.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作5

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220318/c5fc18ecfe334d2d9942f3d8fb8e9824.gif "/>

< strong>動作6

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p7.itc.cn/q_70/images03/20220318/30e3f98977fd494eb367eebe7bdf7c8a.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作7

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220318/2ffbee3c933847b7a3befd0816fe1587.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作8

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p6.itc.cn/q_70/images03/20220318/518107080c3949a7b7220f6ba9c84ede.gif "/>

< span style="font-size: 16px；">< strong>動作9

< span style="font-size: 16px；"> ▼

< img width="auto"src="http://www.sohu.com/a/ https://p9.itc.cn/q_70/images03/20220318/2929ef75e9164763bdac19e2bfab3b4a.gif "/>

< strong>—END—

< strong>健美健身聯盟

< span style="font-size: 16px；"> 全球同步健身時尚資訊

< strong>健身蜜桃

< span style="font-size: 16px；"> 健身仙女們的小花園