原標題：6個動作，檢驗你是不是猛男，有女朋友的進！ <！---->

< span style="font-size: 16px；"> 男人就要有男人樣，寧願練出一身肌肉也不要做娘炮。 一般能做下麵這6個動作的男人，女人看了都無法拒絕！

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< strong>動作1：二頭肌彎舉

雙手抱住女朋友的大腿，向上做彎舉動作，絕對讓你的二頭肌充血發脹！

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練二頭肌還有這個動作，女朋友側躺在手臂上，然後做彎舉動作。

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< strong>動作2：杠鈴臥推

能把女朋友推起來的男人，胸肌絕對不會小過女朋友。

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< strong>動作3：負重屈臂伸

練肱三頭肌的好動作，女友雙腳分開坐在肩膀上，為給男友減輕重量，可以雙手抓住單杠，男友做臂屈伸這個動作。

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< strong>動作4：抱女友式箭步蹲

男人不練腿，遲早要後悔！ 抱住女友練腿，相當於不花錢吃保健品。

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< strong>動作5：坐姿器械臂屈伸（蜜桃臀式杠鈴片）

同樣是練手臂肱三頭肌，女友可以作為負重的杠鈴片，新增男友練習的負重重量。

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< span style="font-size: 16px；">< strong>動作6：坐姿窄握胸前推舉

< span style="font-size: 16px；"> 練肩部三角肌前束的動作，女友採用坐姿，男友雙手托住女友大腿根部做推舉。

如果男友可以做這6個動作，那麼絕對是猛男。< strong>最後要問健身的小夥伴們，你能做幾個？

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