俯臥撐能减肥嗎 _運動健身

admin

2022-03-26 19:40:38

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俯臥撐相信是很多MM都不願意進行的運動，尤其是平時極少運動的靚女，力氣小而且姿勢不正確，能勉强做兩個，但之後估計就直接貼在地面上不願起來了。或許你以為做俯臥撐只能鍛煉到雙臂的氣力，讓自己更有力量，但百科美眉聽說做俯臥撐也能减肥呢，想要八卦更多滑動滑鼠往下看吧。

做俯臥撐是需要花費很多力氣的，所以堅持做10個之後你會累得慌，而且發誓再也不做這種運動為難自己了。不過這項運動的燃脂效果是值得你期待的，因為做這種運動的時候是會鍛煉到頭部、背部、腰部和臀部的，當然最關鍵還是鍛煉臂力。

不過也有網友表示做俯臥撐只能鍛煉到腹肌，和練臂力，對於减肥其實效果是不太明顯的。你可以先試著做，每次做10個，然後逐次新增，每天堅持15-20分鐘。另外，百科美眉建議給比特MM搭配其它運動一起做，這樣甩脂的效果更可觀。