論午休的好處與重要性 _運動健身

admin

2022-03-26 19:42:00

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午休的好處1：心臟更有力

每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可减少30%。

午休的好處2：免疫力更高

免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增强免疫細胞活躍性。

午休的好處3：心情更舒暢

午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。

提示：白領族晚上睡覺晚早上起得早，大部人分睡眠不足，大腦每天高速運轉，工作帶來的壓力.. 所以每天堅持午休讓大腦得到放鬆的同時身體也得到了更好的休息。

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