瑜伽可以空腹練嗎
admin
2022-04-12 17:44:39
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一般來說練習瑜伽最好在空腹的時候，如果是剛吃飯完則應該等身體消化兩三個小時之後再練習瑜伽，因為瑜伽在聯系的時候雖然不是劇烈的運動，但一些折疊、彎曲的動作都是空腹來進行比較好。 在做瑜伽動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。
而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。 囙此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。 如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。 而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。