瑜伽可以自己在家裡學嗎？ _運動健身

admin

2022-04-15 21:28:29

可以。自學瑜伽前注意以下幾點：

1、知道做瑜伽前的注意事項，並嚴格遵守。（注意事項網上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要熱身，一定要遵守。

2、做瑜伽拉傷的人，都是追求瑜伽動作漂亮的無知者，而且不懂得瑜伽時循序漸進的重要性。瑜伽有兩個內容：呼吸和體式（動作），動作只要你堅持，總有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越靜，呼吸越到位。

3、會館中好的瑜伽師，在給營員上課時，會不斷地強調呼吸和循序漸進。一個差勁的瑜伽師，才會讓營員追求動作而不是呼吸。

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