草莓幹熱量高嗎 _運動健身

草莓幹熱量高嗎

admin

2022-04-25 13:19:28

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高。根據《食物營養成分錶》所示，草莓幹的熱量為每100克320～360大卡之間，屬於高熱量食物，其中含有豐富糖分，囙此若是减肥期間食用，需要控制食量，以免導致熱量攝入過剩，引起發胖，不利於體重的控制。草莓營養豐富，富含多種有效成分。每百克鮮果肉中含維他命C60～120毫克。囙此若是减肥期間食用，需要控制食量，以免導致熱量攝入過剩，引起發胖，不利於體重的控制。草莓營養豐富，富含多種有效成分。每百克鮮果肉中含維他命C60～120毫克，比蘋果、葡萄含量高10倍以上。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

此外，草莓還含有豐富的維他命B、維他命B、維他命C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維他命A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

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