立夏飲食有什麼禁忌 _運動健身

admin

2022-05-07 10:43:52

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1、忌食性熱生髮或生冷食物，如冰鎮食物、冰凍飲料、霜淇淋等，以克耗氣傷津或有損傷脾胃之陽。

2、避克吃刺激性食物和產氣食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。

3、芒果、榴槤、荔枝等濕熱性的水果不宜過食。

4、不能吃油膩：立夏到了人們難免會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

5、不能吃辛辣：立夏到了溫度就會上升，很容易上火，從而造成身體內、外皆熱，甚至出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。

6、不能吃太凉：雖然立夏後白天比較熱，但人們不宜太貪涼，貪吃冷飲、冷食，吃太多寒凉的食物會傷脾胃。