减肥健康食譜-西瓜番茄汁 _運動健身

admin

2022-05-15 18:55:57

<！---->

資料：西瓜、蕃茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將蕃茄用沸水沖燙後去皮，切碎去

籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和蕃茄都是經典的减肥水果，這款西瓜番茄汁在幫助愛美人士補充維生素的同時，還能依靠西瓜和蕃茄本身所具有的豐富的膳食纖維，達到很好的减肥功效哦。

四：西瓜皮蛋湯

資料：西瓜皮200克，雞蛋1只，蕃茄1只，鹽、味精、香油適量。

做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。蕃茄切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入蕃茄片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。

瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

2：綠茶

資料：茶葉

每天都喝點綠茶，是很好的减肥良藥，茶葉本身具有去油效果，用綠茶水洗臉對油性皮膚也是最佳護膚品。

3：荷葉

資料：煆荷葉適量

做法：取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煆至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。

用法：每次用10 -20克，米飲調服，每日3次，連服1個月。

功效：荷葉灰方中單用荷葉煆灰存性，有清暑利濕、昇發清陽的作用，尤長於滲濕消腫，减肥降脂。尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。