减脂餐是健身前吃還是健身後吃 _運動健身

admin

2022-05-16 14:57:34

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减脂餐在什麼時候吃這個要根據具體的情况來判斷，要是早上運動的話那麼需要先運動後吃减肥餐，這樣可以預防劇烈運動導致腸胃不適，但要預防低血糖，囙此運動前可以適當喝一些牛奶。要是晚上進行運動，那麼建議飯後進行運動鍛煉比較好，但運動時間要在飯後一小時左右，否則可能導致消化功能不良出現胃部的不適。

减脂餐什麼時候吃合適

减肥時期早餐應該在7點到8點之間，午餐在12點左右，晚餐在6點。如果現在正處於减肥，應該嚴格要求自己的一日三餐，應該按時定量，一日三餐應該做好早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則來進行减肥，在平時生活中，飯後可以散步，促進腸道蠕動，减少脂肪堆積。