原標題：130斤的密桃私教有多性感？ 愛了愛了，微胖身材真上頭！ <！---->

< span style="font-size: 16px；"> via肌肉女神（ID:jirouns）

< span style="font-size: 16px；"> 隨著人們健康意識的提高

< span style="font-size: 16px；"> 越來越多的小夥伴開始走進健身房

< span style="font-size: 16px；"> 當然

< span style="font-size: 16px；"> 想要得到好的提升

< span style="font-size: 16px；"> 一比特好的健身教練至關重要

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< span style="font-size: 16px；"> 雖然近年來

< span style="font-size: 16px；"> 健身行業被某些人搞得烏煙瘴氣

< span style="font-size: 16px；"> 但不乏那些職業素養高的健身教練

< span style="font-size: 16px；"> 在韓國

< span style="font-size: 16px；">< span style="font-size: 16px；"> 這位健身教練 （@ daani._. e） 就憑實力出圈

< span style="font-size: 16px；"> 身體力行的去影響周圍的每個人

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< span style="font-size: 16px；"> 不得不承認

< span style="font-size: 16px；"> "好女不過百"的觀念仍然影響著很多妹子

< span style="font-size: 16px；"> 但她的出現

< span style="font-size: 16px；"> 無疑給足了那些患有身材焦慮的人信心

< strong> 身高168cm體重130斤

< span style="font-size: 16px；"> 卻絲毫看不到贅肉

< span style="font-size: 16px；"> 反而前凸後翹風情萬種

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< span style="font-size: 16px；"> 光看這組數據

< span style="font-size: 16px；"> 似乎不太美好

< span style="font-size: 16px；"> 但數據從來只是數據

< span style="font-size: 16px；"> 代表不了一切

< span style="font-size: 16px；"> 體重過百的她一樣魅力無限

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< span style="font-size: 16px；"> 呼之欲出的F杯

< span style="font-size: 16px；"> 性感的水蛇腰

< span style="font-size: 16px；"> 飽滿吸睛的蜜桃臀

< span style="font-size: 16px；"> 四肢纖細

< span style="font-size: 16px；"> 每一寸肉都待在了該待的地方

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< span style="font-size: 16px；"> 換上包臀裙比基尼

< span style="font-size: 16px；"> 凹凸有致殺傷力十足的沙漏型身材

< span style="font-size: 16px；"> 堪稱"行走的荷爾蒙"

< span style="font-size: 16px；"> 試問誰能頂得住

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< span style="font-size: 16px；"> 身材惹火

< span style="font-size: 16px；"> 顏值一樣線上

< span style="font-size: 16px；"> 膚白貌美

< span style="font-size: 16px；"> 360度的反差萌

< span style="font-size: 16px；"> 很難讓人不心動

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< span style="font-size: 16px；"> But

< span style="font-size: 16px；"> 將時間往前推3-4年

< span style="font-size: 16px；"> 她並非這般完美

< span style="font-size: 16px；"> 一樣每天為自己的身材體重擔憂

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< span style="font-size: 16px；"> 愛美之心人皆有之

< span style="font-size: 16px；"> 囙此她鼓起勇氣走進健身房

< span style="font-size: 16px；"> 從0基礎小白一步步摸索研究要領

< span style="font-size: 16px；"> 再苦再累也保持每週3-5練的頻率

< span style="font-size: 16px；"> 不斷突破挑戰自己

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< span style="font-size: 16px；"> 漸漸地

< span style="font-size: 16px；"> 她還愛上了酸爽的臀腿訓練

< span style="font-size: 16px；"> 據悉

< span style="font-size: 16px；"> 大負重的深蹲硬拉臀推等經典複合動作

< span style="font-size: 16px；"> 配合針對性的孤立練臀動作

< span style="font-size: 16px；"> 是她練出飽滿翹臀的秘訣所在

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< span style="font-size: 16px；"> 如今連100公斤的杠鈴深蹲

< span style="font-size: 16px；"> 都不在話下

< span style="font-size: 16px；"> 足見她對自己有多嚴苛

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< span style="font-size: 16px；"> 想要身材好

< span style="font-size: 16px；"> 訓練到位

< span style="font-size: 16px；"> 飲食這塊也得跟上節奏

< span style="font-size: 16px；"> 自從規律健身之後

< span style="font-size: 16px；"> 她的飲食結構也發生了巨大改變

< span style="font-size: 16px；"> 多以營養豐富的時蔬為主

< span style="font-size: 16px；"> 遵循高蛋白低碳水的飲食原則

< span style="font-size: 16px；"> 吃與練雙管齊下

< span style="font-size: 16px；"> 好身材便不請自來

< span style="font-size: 16px；"> 重要的是

< span style="font-size: 16px；"> 整個人也自信陽光很多

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< span style="font-size: 16px；"> 七分力量+兩分有氧+一分吃

< span style="font-size: 16px；"> 才能更好的增肌塑形又控制體脂

< span style="font-size: 16px；"> 真的是不比不知道

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