調理失眠多夢的藥膳食療 _運動健身

admin

2022-05-18 00:59:03

<！---->

蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克，百合50克，猪瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉猪心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；猪心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入猪心內，加水燉熟服食。

合歡花蒸猪肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡；猪肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花（幹品）10克，加水少許，泡浸4～6小時，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食猪肝。適用於失眠，脅痛等。

甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒；小麥性味甘、凉，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。適用於癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。