胃寒者也能安心吃水果 _運動健身

胃寒者也能安心吃水果

admin

2022-06-03 10:29:35

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胃寒者也能安心吃水果

胃痛連綿，沒有食欲，神疲乏力，舌苔膩白，是脾胃虛寒的表現，這樣的女性，看見水果就會感到害怕。的確，那些個性寒凉的水果，過量生食會加重脾胃虛寒的症狀。難道，就此放弃水果獨到的營養嗎？不必！

蘋果性平，有助消化，緩解腹瀉。蒸煮製成蘋果水、蘋果泥和蘋果粥雖然會損失些維他命，但對胃腸的調理作用仍在，會更適合虛寒的脾胃。木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，能幫助消化，特別是在秋冬季，可潤燥暖胃，益補腸胃，適用於病後食欲不振、慢性消化不良及胃炎。推薦一款"木瓜淮山粥"：木瓜30克+淮山藥15克+山楂6克+糯米100克煮粥，早晚食用。棗是治療虛寒性胃痛、反胃的好東西，它們性溫味甘，加些秋梨共煮更具有滋陰潤燥的功效。

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