這套力量迴圈燃脂訓練，减脂塑形一次性搞定！
admin
2021-07-23 09:36:32
男人沒藉口！
女生减半練！
#1
俯臥撐50次
▼
#2
跳蹲50次
▼
#3
仰臥划船50次
▼
#4
凳上跳躍50次（左右各25次）
▼
#5
啞鈴肩上推舉50次
▼
#6
啞鈴前蹲50次
▼
#7
俯身划船50次（左右各25次）
▼
#8
俯臥撐50次
▼
可以休息，
但前提是當你很累的時候，
盡可能短的間歇時間
剩下的拼就對了！
注意練後多喝水！
—END—
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