這套力量迴圈燃脂訓練，减脂塑形一次性搞定！
admin
2021-07-23 09:36:32

原標題：這套力量迴圈燃脂訓練，减脂塑形一次性搞定！

男人沒藉口！

女生减半練！

#1

俯臥撐50次

▼

#2

跳蹲50次

▼

#3

仰臥划船50次

▼

#4

凳上跳躍50次（左右各25次）

▼

#5

啞鈴肩上推舉50次

▼

#6

啞鈴前蹲50次

▼

#7

俯身划船50次（左右各25次）

▼

#8

俯臥撐50次

▼

可以休息，

但前提是當你很累的時候，

盡可能短的間歇時間

剩下的拼就對了！

注意練後多喝水！

—END—

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