紅薯能和絲瓜一起吃嗎_生活常識

admin

2023-02-21 12:02:01

紅薯能和絲瓜一起吃，紅薯淀粉含量豐富，而絲瓜中富含花青素和維生素，有抗衰老和美白的功效，兩者沒有相沖突的成分，一起食用有利於人體對營養的吸收，但是兩者纖維素含量豐富，且絲瓜性寒，脾胃較虛或消化不好的人不宜多吃。

紅薯可以和絲瓜一起吃嗎

1、可以同食

紅薯能和絲瓜一起吃，紅薯淀粉含量豐富，而絲瓜中富含花青素和維生素，有抗衰老和美白的功效，兩者沒有相沖突的成分，一起食用有利於人體對營養的吸收。

2、食用人群

紅薯和絲瓜的纖維素含量都很豐富，消化不好的人不宜多吃，以免腸胃負擔過重，另外，絲瓜性寒，脾胃較虛或消化不好的人不宜多吃，但月經不調或者產後乳汁不通的女性可以多吃絲瓜，有利於身體激素的調節。

3、食用禁忌

紅薯淀粉含量豐富，最好不要生食，烹煮時要保證熟透，以免引起消化不良的現象，另外，紅薯不能過量食用，身體難以吸收，會造成腹脹、打嗝、排氣的狀況，胃部為瞭消化紅薯還會產生大量的胃酸，使人感覺不適。