小米能和大米一起煮粥嗎_生活常識

admin

2023-02-21 12:02:08

小米是可以和大米一起煮粥的，二者一起煮粥更有營養，有益於消化吸收。小米和大米含有豐富的碳水化合物、蛋白質、淀粉等，食用米粥可以健脾養胃，幫助消化，還能促進新陳代謝，改善皮膚。

小米可以和大米一起煮粥嗎

1、可以煮粥

小米能和大米一起煮粥，小米是粗糧，大米是細糧，二者一起煮粥會更有營養，有益於消化吸收，對人體有益無害，還可以搭配蔬菜和肉類，使膳食更加平衡。

2、小米的功效

小米含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，食用能健脾養胃，促進腸胃蠕動，幫助消化，有益於新陳代謝，可用於氣血虧損、體質虛弱、消化不良的人群。

3、大米的功效

大米含有碳水化合物、纖維素和淀粉，很容易被人體消化吸收，是人體所需的基礎食物，食用能改善皮膚，淡化色斑，使皮膚亮白潤澤，還能補中益氣，平衡血糖。