盤點老年人出遊要注意的10大問題

1、注意過敏

有過敏史的老年人，要儘量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

2、防止意外

行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

3、防暈動症

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或臥床後即可消除。如果發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三裡穴。

4、注意飲食衛生

出遊時，要適當新增營養。對各地的美味佳餚、地方小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

5、注意感冒

春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受凉致玻在出遊時如遇雨受凉，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時脚部適度墊高，以促進足部血液迴圈，儘快消除疲勞。

6、帶上常備用藥

老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。

7、不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應儘早休息，不可勉强堅持，患有心血管病的老年人，更應加强自我監護。

8、莫忘攜帶手杖

手杖是老年人的&ldquo；第三條腿&rdquo；，囙此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

9、防止舊病復發

异地春遊時，易發生過敏性疾病和&ldquo；水土不服&rdquo；症等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

10、注意防寒保暖

春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染玻因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。