元宵節註意的老風俗有:吃元宵、鬧花燈、猜燈謎、耍龍燈、舞獅等等。每到元宵節,大傢都會吃最為傳統的元宵食物,即元宵,或湯圓。元宵節被視為過年的結束,以往在元宵節傍晚,農村人都會放鞭炮,然後去祭祖。到瞭晚上,則少不瞭燃放煙花。

耍龍燈,又稱舞龍燈、龍舞,是我國民間重要的傳統文化活動之一。龍,作為中華民族的圖騰,備受各民族的崇敬與愛戴,一直被視作中國五大瑞獸之首。
每逢元宵佳節或集會慶典,民間都以獅舞前來助興,這一習俗歷史悠久,又熱鬧,又喜慶。
元宵屬於高熱量的食品,最好別把元宵當正餐。在吃元宵的同時不能再吃含糖量高的食品,還要減少其它主食的攝入。
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