應對壓力的三個階段_生活常識

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2022-06-07 09:21:21

應對壓力的三個階段分別是：警覺階段、搏鬥階段和衰竭階段。警覺階段發現瞭事件並引起警覺，同時準備戰鬥。搏鬥階段全力投入對事件的應對，或消除壓力、或適應壓力，抑或退卻。衰竭階段消耗大量的生理和心理資源，最後“精疲力盡”。

應對壓力的三個階段

壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力包含壓力源、認知評估和焦慮反映三大部分。

壓力產生的過程是在刺激因素作用於易感個體，並在保護性和資源性因素作用不力的情況下發生的，是個體在對抗壓力源影響時表現出的一系列生理、心理和行為動態變化的過程。

壓力產生的過程中，心理和生理反應是密切聯系的，常伴隨出現。兩者都是在感到壓力時機體以整體方式做出的反應，兩者同時存在、相互影響、相互作用、彼此轉化。