壓力應對策略_生活常識

admin

2022-06-07 11:41:23

壓力應對策略有：每天給自己制定一個“快樂任務”、找一個朋友傾訴、立刻處理有壓力的事件、靈活處理預料不到的事情、知道自己並不是完美的、學會拒絕、學會釋放情緒等。

壓力應對策略

馬上處理有壓力的事件。如果你知道某件事情對你來說壓力很大，那麼最好盡快處理它。堆積的時間越長，壓力越大。

知道自己並不是完美的。將自己看的十全十美，金剛超人一般，隻會讓你感受到更大的壓力。承認自己的不足無疑是釋放壓力的一種方式。

靈活處理。靈活處理生活中那些未預料到的情形，不要因為事情不可控制就陷入壓力，恐懼中無法自拔，靈活對待每一件事情有助於緩解壓力。