想用两天时间深度体验川东魅力？这篇达州二日游攻略带你打卡巴人文化发源地、穿越神秘溶洞、打卡网红古镇，还能尝遍地道川味。从行程安排到美食推荐，一文说透，旅行新手也能轻松上手！

第一天：走进巴人故里，探秘自然奇观

清晨从达州市区出发，第一站直奔“巴人文化之源”——宣汉县巴山大草原。这里不仅是国家级森林公园，更是秦巴山区唯一保留完整原始生态的高山草甸。站在海拔1400米的高地上远眺，云海翻腾如浪，松林连绵似海，仿佛一脚踏入《阿凡达》的潘多拉星球。
午后转战八台山景区，乘坐索道缓缓升空，眼前的风景瞬间切换：奇峰怪石拔地而起，千层岩壁层层叠叠，宛如大地的指纹。别急着下山，记得在“云端栈道”走一遭——悬于万丈深渊之上，脚底是深不见底的峡谷，胆小的朋友可要抓紧栏杆哦！
傍晚抵达罗江古镇，这个藏在大巴山腹地的千年古邑，至今还保留着明清时期的青石板街巷与老宅院落。夜幕降临后，一盏盏红灯笼点亮巷弄，烟火气扑面而来。不妨找家本地小馆，点一碗热腾腾的“腊肉豆腐脑”，那浓郁的豆香混合着腊味咸香，一口下去，整个胃都暖了。

第二天：穿越溶洞秘境，感受历史回响

第二天的重头戏来了——渠县的莲花湖溶洞群。这座隐藏在川东丘陵之间的喀斯特地貌奇观，被誉为“地下迷宫”。进入洞口那一刻，你会被瞬间冷却的空气和幽蓝光影击中。洞内钟乳石千姿百态，有的像玉笋挺立，有的如瀑布凝固，还有形似龙蛇盘踞的石幔，在灯光映照下宛如活物。
特别推荐“天外飞仙”景观——一块巨大石柱从穹顶垂落，顶端恰好卡住一片碎石，像是哪位神仙失手掉落的法器。导游常说：“这可不是人工雕刻，是大自然写给时间的情书。”
离开溶洞后，顺路参观城坝遗址博物馆，这是全国重点文物保护单位，也是西汉时期的重要县城遗存。透过一件件出土的陶器、铜镜和简牍，你能看到两千年前巴人先民的生活痕迹。他们用青铜剑对抗蛮夷，也用竹简记录农耕节气，那份坚韧与智慧，至今仍能触碰到。

美食地图：舌尖上的达州，不止麻辣

达州人爱吃辣，但更懂调味。别以为只有“麻辣”才能撑起一桌宴席，这里的美味远比你想象的丰富。
首推达州灯影牛肉，不是普通的干煸牛肉丝，而是选用黄牛后腿精肉，经过九道工序腌制晾晒而成。薄如纸片，入口即化，咸甜微麻，还带着淡淡的果木烟熏香，吃一口就能回味半天。
再来是巴山脆皮豆腐，名字听着普通，实则惊艳。外皮炸得金黄酥脆，内里却软嫩如云，蘸上特调辣椒酱，咬下去“咔嚓”一声，灵魂都震颤了。
如果你不怕辣，一定要试试达州酸菜鱼火锅——汤底以土鸡汤为基，加入泡了三月的坛子酸菜，酸而不涩，辣而不燥，鱼肉雪白细嫩，连汤都要喝光才过瘾。

出行贴士：这些细节决定你的旅程品质

达州虽不像成都那样喧嚣，但气候温差大，尤其早晚温差可达10℃以上，建议穿防风外套+保暖内搭。
交通方面，市区至各景区有直达公交或网约车，但偏远景点（如八台山）建议包车或拼团前往，平均费用约200元/天。
住宿推荐选择罗江古镇客栈或渠县城区精品民宿，既能体验古韵，又方便次日出行。记住，避开节假日高峰，否则热门民宿可能提前一个月就订满。
最后提醒一句：虽然达州以“川东门户”自居，但当地人讲方言（达州话）很浓，问路时尽量用普通话慢一点说，或带上手机翻译APP，会省去不少尴尬。