老年人每日總熱量應限制在_生活常識

admin

2022-06-19 07:01:35

老年人每日總熱量應限制在1500—2000大卡。由於老年人的基礎代謝率要比青壯年低10%-15%，再加上老年人體力活動減少，所以所耗能量也少，因此所攝入的總熱量應適當降低。

老年人每日總熱量應限制在

限制熱量攝入是指所攝食的量要少於人維持正常體重所需的食量，具體精確的攝入量主要因人而異。

一般來說，成年人一天攝入的總熱量約為1800-2700大卡，根據性別、年齡、身高、體重會略有不同。

每人每天大概需要攝入的熱量還會與個人運動情況有關，對於經常運動的人來說，所需要攝入的熱量是高於正常人的。

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