送髖什麼意思
admin
2022-07-03 23:02:35

送髖是指跑步時，支撐雙腿繞髖關節做同側傾、同側轉動和後傾的連鎖運動。用髖發力，核心力量可以主動帶動自身的下肢，與下肢力量疊加形成合力，可以使發力更集中、協調更流暢。

送髖什麼意思

保持送髖的方向和速度方向一致，可以避免身體出現曲線跑的情況。

送髖的幅度主要是由大腿和軀幹的角度決定的，雙臂的擺動和雙腿的運動是互相協調配合的，它們相互影響，相互制約。

在跑步中，髖關節使大腿抬高，保證大腿和小腿的夾角為90度，這樣能夠讓跑步者對送髖頻率有更好的控制。

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