三伏天運動註意事項
admin
2022-07-16 14:02:10
三伏天運動時要避免烈日暴曬，且一定要註意量力而行，避免超負荷進行運動，運動後切記不要馬上洗澡或者是進入空調房快速降溫，而且運動後不宜馬上飲用大量的水，最好是先少量喝溫鹽水為宜。
三伏天運動註意事項
三伏天適合打羽毛球、乒乓球、遊泳、瑜伽等運動。
三伏天時應避免在11-16點這一時間段陽光最強的時候，外出運動。
三伏天運動後，人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，所以在運動後一定要多補充蛋白質、維生素等身體必需的營養元素。
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