一天最多吃幾隻蝦_生活常識

admin

2022-07-30 19:02:45

成年人一天一般最多吃15至25隻左右的蝦就差不多瞭，最好不要超過400克比較好，以免過量攝入對人體造成一定的影響，此外，除瞭一天吃蝦的量需要控制外，一周食用蝦的次數也不宜過多。

一天最多吃幾隻蝦

每100克蝦中含有的蛋白質含量大約有20克左右，正常成人每日蛋白質的攝入量一般建議是在60至80克左右，所以建議一天食用的蝦最多不要超過400克左右為宜。

蝦是一種蛋白質含量很高的食品之一，其蛋白質含量為魚、蛋、奶的幾倍到十幾倍不等，此外，還含有豐富的維生素A、鉀、碘、鎂等多種營養物質，適當食用，對人體有益。