吃時將炒米置於碗中,用奶茶泡至柔軟,拌著奶食品吃。或者用白奶油加糖拌著吃。也可以用鮮奶煮炒米奶粥吃,還可以煮成炒米肉粥吃、幹嚼著吃。炒米還可以用來泡茶。

炒米是蒙古族人的主食,在蒙古語中,炒米被稱作“胡列補達”,用糜子經過蒸、炒、碾等工序加工而成。在日常生活中,牧民們不可一日無茶,也不可一日無米。
在炒制的過程中,米裡所含的淀粉被破壞、分解,變成瞭活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走,排出體外。
炒米的原料糜子,又稱黍、稷、禾祭和糜。糜子生育期短,耐旱、耐瘠薄,是幹旱半幹旱地區的主要糧食作物,也是我國主要制米作物之一。
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