怎麼克服賴床小妙招
admin
2022-08-11 16:03:00
克服賴床的小妙招有：保證充足的睡眠、借助光線喚醒、鬧鐘喚醒、播放音樂等這些方法都能有效克服賴床，而時常賴床貪睡，會導致肥胖，破壞生物鐘，影響消化等。
怎麼克服賴床小妙招
播放音樂：在不影響別人的情況下，把音樂聲放大，過幾分鐘後，就會很有效地讓人清醒。
要保證夜間的睡眠時間，多數人都因壓縮睡眠時間導致缺覺，故要保證晚上有充足的睡眠時間。
人體生物鐘受光線影響，早起可將臥室窗簾拉開一點，隔天早晨的陽光就透過窗戶照進來，便會自然醒。
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