生酮食譜
admin
2022-08-25 15:04:25
食譜一：早餐：水煮蛋2個。午餐：香煎牛排+清炒西蘭花。晚餐：手撕雞胸肉。食譜二：早餐：肉餡水餃5個。午餐：香煎雞肉串+一份涼拌西蘭花+一小份冬瓜湯。晚餐：水煮蝦+水煮菜。
生酮食譜
食譜三：早餐：一杯無糖咖啡+肉炒包心菜。午餐：一小碟燒牛肉+一個生的西紅柿。晚餐：蔥油雞腿+蒜蓉蔬菜。
食譜四：早餐：一個煮雞蛋+一杯脫脂牛奶。午餐：一份芹菜炒雞胸脯肉+一碗西紅柿湯。晚餐：椒鹽雞翅+清炒大白菜。
食譜五：早餐：一杯無糖咖啡+一個煮雞蛋+一個蘋果。午餐：一份小蔥拌豆腐+一份芹菜+香辣雞絲。晚餐。雙椒麻辣蝦+西蘭花炒肉。
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