合理膳食對健康的影響_生活常識

admin

2022-09-04 10:03:08

影響主要包括三個方面。一、可以滿足身體營養、發育、生理、活動所需，增強抵抗力。二、有助於飽滿的精神，樂觀穩定的情緒等良好狀態的形成。三、可以預防疾病，延長壽命。

合理膳食原則

原則一：食物多樣，谷類為主，粗細搭配。人體需要各種營養，而每種食物所能提供的營養成分是相對和有限的。隻有食用多樣食物，才能滿足身體所需。

原則二：多吃蔬菜水果和薯類。蔬菜水果能量低，是維生素、膳食纖維等營養成分的重要來源。

原則三：減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。我國城鄉居民共同存在的營養問題是食用油和食鹽攝入過多，從而引發各種疾病。

西安:三六九焦岱走古集烟火... 在焦岱镇中心街主街道上，鳞次栉比的摊位一眼望不到尽头。蓝田县焦岱大集热闹非凡，人来人往。 “三...

老太太蒸的“肖老太太”馒头，香... 1月28日，位于淄博市淄川区峨庄古村落国家森林公园里的下端士村，66岁的肖玉爱正在整理馒头包装。入冬...

原创 2... 刚进二月，虽说春寒料峭，但菜市场里已经悄悄换了新颜。吃了整个冬天的萝卜白菜，是时候给餐桌添些新鲜颜色...

金星啤酒奋战开门红，中式精酿一... 2026年伊始，金星啤酒以“开局即决战”的昂扬姿态，打响了新年产能攻坚的“第一枪”。这不仅是“开门红...

蒜香煸豆角秘籍：3步轻松做出口... 🌱 你是否也想让家常菜在朋友圈中大放异彩？其实，简单的豆角也能在家变身为网红美食！今天，我们就来揭秘...