一天兩盒牛奶會不會多_生活常識

admin

2022-09-04 15:03:02

一天飲用兩盒牛奶屬於正常攝入量范圍，不算多。如果每天喝到兩盒牛奶的話，可以提供足量的鈣和蛋白質。一百毫升牛奶中鈣的含量在一百毫克左右，每天兩盒牛奶就可以提供500毫克左右的鈣。

一天兩盒牛奶會不會多

牛奶中另外一種非常重要的營養素就是蛋白質。兩盒牛奶可以提供的蛋白質達到瞭15克。已經提供瞭占人體1/4的蛋白質。蛋白質是人體最重要的營養物質之一，可以構成和修復組織，提高免疫力。

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