每天1000千卡運動量大嗎_生活常識

admin

2022-09-04 17:03:23

慢跑每半小時消耗熱量三百卡，所以1000千卡的話估計要跑一個半小時，運動量有點大。千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量。卡是卡路裡的簡稱，定義是將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。

每天1000千卡運動量大嗎

在做有氧運動的時候，最好要根據實際情況來調節體能，特別是有慢性病患者，或者是身體關節有受過傷的患者，在運動中要註意運動姿勢的調整，註意保護好個人。

在做完有氧運動之後，要及時將已經汗濕的衣服換掉，不然很有可能導致我們著涼，如果在空調房裡運動，我們需要先做一些伸展運動再進行淋浴。

經常做有氧運動，一定要時常註意腳部情況，建議常修剪腳趾甲。特別在熱天，運動的時候會出很多的汗，腳趾裡很容易滋生細菌，所以要保持腳部皮膚的幹燥。