可以根據季節以及自身需要選擇曬太陽時是否穿衣服。在冬春季節保暖的前提下，盡量暴露皮膚，夏秋季節應少穿衣，不用過分遮擋紫外線。曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，要合成維生素D無需全裸曬太陽，建議穿短袖襯衫和短褲即可。
曬太陽最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波可以迅速吞噬殺傷力很強的短波紫外線，並且最好不要穿黑色服裝。
一般而言，皮膚較為白皙的人每周曬3-4次的太陽，每次曬10-20分鐘左右，就可以滿足人體制造維生素D的需求。
上一篇：新鮮桃子怎麼保存
下一篇：涮羊肉食材
