運動員補充能量的零食
admin
2022-09-12 09:06:13

運動員補充能量可以吃，牛肉幹，巧克力，堅果棒，運動飲料，還有果脯等等這些。平時運動就會消耗大量的體力，消耗體力的同時可以吃這些快速補充營養能量。

補充能量


人體熱量消耗太大會感到疲勞，所以應該多吃富含蛋白質的東西，比如說，豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。

堿性食物含有豐富蛋白質與維生素，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。

像小麥，杏仁，杏子，燕麥，西蘭花，糙米，芝麻，菠菜等等這些也可以快速補充能量。

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