一天吃三四個雞蛋可以嗎_生活常識

admin

2022-09-27 11:46:11

不建議一天吃三四個雞蛋。如果隻是短期內一天內吃三四個雞蛋，對身體影響不大，但是長期一天內吃三四個雞蛋，會導致體內營養物質的不平衡，不利於身體健康。雞蛋是營養豐富的食品，應適量食用。

一天吃三四個雞蛋可以嗎

每百克雞蛋含蛋白質12.8克，含有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

一個正常大小的雞蛋提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。

雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，是神經系統中非常重要的營養元素。

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