一勺蛋白粉多少g_生活常識

admin

2022-10-03 08:08:12

不同種類的勺子容積不同，具體可以參照說明書使用。通常，一個標準的小號美制湯匙為5克，使用此類勺子，那麼一勺蛋白粉為大約為5克。正常人每天食用的蛋白粉數量為15至20克左右，可以每天吃三次，一次一勺。

一勺蛋白粉多少g

蛋白粉通常是采用提純的大豆蛋白，含有豐富的蛋白質，是人體機能正常活動所需的重要物質，適量食用，對人體健康有益，不宜攝入過量，容易造成營養浪費。

蛋白粉主要是針對特定人群制定的營養性食品補充劑，不易溶解，建議可以放在粥裡共同攪拌食用，也可加入開水攪拌至溶解餐前或餐後吃。

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