2g一袋的黑咖啡一天能喝多少_生活常識

admin

2022-10-03 09:05:30

2g一袋的黑咖啡一天一般喝一袋就可以瞭，咖啡不適宜多喝。咖啡中含有咖啡因，攝入人體被吸收後，大約6至14個小時左右被排除體外，不過其會影響骨骼吸收鈣元素，對人體健康具有一定影響。

2g一袋的黑咖啡一天能喝多少

每100毫克咖啡因容易導致6毫克的鈣元素流失，每150毫升中大約含有100毫克左右的咖啡因，建議每天咖啡因的攝入量最多不要超過300毫克。

如果平時有喝咖啡的習慣，建議在日常飲食中可以適當多吃富含鈣元素的食品，例如蝦、豆制品、海菜等。

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