運動中和運動後的飲水應用什麼原則
admin
2022-10-09 07:16:44

運動中和運動後的飲水應用少量多次原則。人體在運動中和運動後的飲水要求是少量多次飲用溫開水，逐漸補充丟失的水分。通常情況下，運動中和運動後體重減少的量是流失的汗量，普通人可以根據口渴的程度補充水分。

運動中和運動後的飲水應用什麼原則


運動是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，類別有球類、遊泳、跑步等。

沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動，運動既不能被創造又不能被消滅。

運動的具體形式是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變，運動具守恒性。

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