夜宵還是宵夜
admin
2022-10-19 09:04:01
夜宵和宵夜是一樣的，宵夜是夜宵的別稱。夜宵就是晚餐之後的餐，一般來說夜宵以小吃為主，例如燒烤、粥，糖水以及各種小炒等。不過晚上10點後盡量少吃宵夜，以免給腸胃造成負擔。
夜宵還是宵夜
食用夜宵時盡量避免高鹽高脂食物，適當選用深海魚、粗糧、堅果及新鮮水果等當夜宵食物。吃夜宵的最佳時間通常是晚上9點到10點，在這個時間點吃過夜宵後的1到2小時讓食物消化過後再入睡。
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