蜜棗一天吃幾個_生活常識

admin

2022-10-27 16:34:24

建議一天吃4-5個即可。蜜棗富含營養成分，其中蛋白質、碳水化合物和胡蘿卜素以及維生素c含量高。蜜棗是由紅棗加糖醃制而成的，每100克蜜棗含的熱量為321大卡，遠遠超過瞭一碗米飯的熱量。所以適量食用才有益於身體健康。

蜜棗一天吃幾個

蜜棗屬於幹果蜜餞類，用割棗機把青棗周身割一次，利於吸糖分，然後放入鍋中添加白糖煮制後曬幹即可。

蜜棗可以直接食用，也可用於泡茶，有一股棗的清香。還可以用於燉湯，比如豬肺菜幹蜜餞湯和花生蜜餞湯等。

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