控制體重的兩個主要因素是什麼_生活常識

admin

2022-11-05 18:37:56

控制體重的兩個主要因素是進食量與體力活動。食物是給提供人體能量的，體力活動是消耗能量的，如果進食量過大但體力活動不足的話，那些消耗不瞭的能量就會以脂肪的形式在體內堆積，造成體重增加。

控制體重的註意事項

要制定合理的控制體重目標，每個人的身高體重、體型、骨骼大小存在差異，標準的體重參數不一定適合。

要制定科學合理的控制體重計劃，控制體重是一個需要長期堅持的事情，要根據自身的實際情況制定減重目標。

如果是消痩的人，平時能耗過大，應該科學地加大進食量，以維持均衡的營養和適宜的體重，不能盲目地減重。

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