優質低蛋白食物一覽表_生活常識

admin

2022-11-07 19:23:41

優質蛋白食物常見的有魚禽肉蛋、奶類、大豆制品等。優質低蛋白是指蛋白質含量較高的優勢食品。比較有優勢的有牛奶蛋白，然後是雞蛋、禽蛋蛋白，再然後是魚類蛋白和瘦肉蛋白。劣質蛋白為植物蛋白，比如豆制品、饅頭和米飯所含的蛋白。

優質低蛋白食物一覽表

占優勢的優質低蛋白食物：雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞肉和魚。

占劣勢的優質低蛋白食物：核果類如瓜子、核桃、腰果、和杏仁果等。米面五谷如米飯、面條、面包、玉米、番薯和馬鈴薯等。

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