長跑之前為什麼不能吃巧克力
admin
2022-11-09 22:06:16
長跑前可以吃巧克力的，長跑需要消耗大量體力，而巧克力富含糖分和營養，可以在最短的時間內為身體補充所需的能量，使肌肉處於炮和狀態巧克力含有可可堿和羥色胺等成分，可以增強精神，延緩疲勞感的出現。
長跑之前為什麼不能吃巧克力
長跑需要消耗大量糖原，在運動前適量食用巧克力可以增加肌肉的糖原儲備，使得在體內肌糖原和肝糖消耗產生乳酸後可以促進恢復和提高運動能力。
但不能多食巧克力，否則會引起身體不適。
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