長期大量吃紫菜有害處嗎_生活常識

admin

2022-11-16 09:18:44

有害處，紫菜中碘的含量比較高，對於碘缺乏地區，經常吃碘紫菜，可以起到補充碘的效果，對於不缺乏碘的地區，一次性大量的食用紫菜，或者經常食用過多的紫菜會增加碘攝入量過多的問題。

長期大量吃紫菜有害處嗎

紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍，平均每兩克紫菜(約兩小包即食紫菜)已含碘87微克，有的高達148微克，按世界衛生組織的標準，每兩克紫菜的含碘量已超出一個成年人每天的所需量。

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