吃蛋白粉會長胖嗎_生活常識

admin

2022-11-17 22:02:44

在正常情況下，適量吃蛋白粉不會直接導致長胖。但是蛋白粉屬於高熱量食物長期食用過多，而且如果運動量不足，消耗的熱量趕不上攝取的熱量是有可能會發胖的。

吃蛋白粉會長胖嗎

蛋白粉中含有豐富的營養蛋白質，比如有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等，這些蛋白質是能夠為人體所需提供熱量。一般情況下，蛋白粉具有增肌作用，但是如果消耗熱量與吸收熱量不平衡，則有可能導致直接增加脂肪，而不是肌肉。

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