吃米飯的好處和壞處_生活常識

admin

2022-11-18 14:01:58

吃米飯可以補充人體所需要的維生素、蛋白質等營養物質，為人體機能提供能量，支撐人體活動，同時促進人體發育，提高人體免疫力。吃米飯的壞處主要來源於過量食用，造成營養過剩不均衡，引發肥胖等癥狀。

吃米飯的好處和壞處

米飯是生活中人不可或缺的主食之一，適量攝入米飯能夠保證人體健康，增強體質。不過，無論是單一攝取還是過量，都會造成營養失衡，所以要根據自身情況合理吃米飯。

煮米飯時註意不要過度淘米，2次為宜，盡量避免米飯中營養成分流失，保證大米質量。

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