含維生素d的食物和水果蔬菜_生活常識

admin

2022-11-18 20:02:05

含有維生素d的食物：魚肝油、深海魚類、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素d主要來源於動物性食物，植物性食物幾乎不含有維生素d，所以水果和蔬菜中一般都是沒有維生素d的。

含維生素d的食物和水果蔬菜

除此外，脫脂牛奶、乳酪等食物中也含有豐富的維生素d。

維生素d也可以在人體內合成，每天曬半個小時的太陽，保證足夠的紫外線照射，便可預防維生素d的缺乏。

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