兒童吃藍莓的好處和壞處
admin
2022-11-19 06:11:23

藍莓含有豐富的維生素等人體所需的營養物質,可以起到保護視力、緩解眼疲勞的作用。藍莓含有花青素等超級抗氧化物,可以美白肌膚、增強兒童的身體免疫力。藍莓屬於寒性水果,多食可能會引起消化不良和腹痛的癥狀。

兒童吃藍莓的好處和壞處


藍莓中的花青素還可以改善睡眠質量,增強記憶力。

註意藍莓表面的白霜也有豐富的營養,不需要搓洗掉,越白代表越新鮮。

藍莓的草酸含量高,會降低人體鈣質,多食會出現缺鈣的現象。

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