汗蒸最佳時間是蒸30分鐘,最多不能超過1個小時,如果汗蒸時間過長會導致人體出現頭暈、虛脫等癥狀,汗蒸可以促進人體毛孔的自然排泄,有利於熱量消耗和新陳代謝,但是在汗蒸前後都需要補充水分,保持血管的充盈。
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